Heyho Community,

habe ein Problem...

trainiere nun schon ca 1,5 Jahre. Das erste Jahr nach einem klassischen wkm Plan und danach nach dem Prinzip Push-Pull-Leg-day.
hatte die letzten 3 Monate eine Art Plateau ohne irgendwelchen Kraftgewinn oder verlust, jedoch ist meine Kraft in dem letzten Monat stetig zurück gegangen in allen Muskelgruppen, habe zwischendurch auch eine Woche Pause eingelegt nur ohne sichtlichen Erfolg. Ernährung ist top, Kalorienüberschuss ist auch vorhanden.
Wäre super wenn mir jemand aus seinen Erfahrungen helfen könnte , danke