Ellenbogen & Trizepsdrücken im Liegen

[Hirnschmalz]

Moin Gemeinde,
ich hatte schon ewiglich einen gut hörbaren Knacklaut im rechten Ellenbogen beim Trizepsdrücken im Liegen (Oberarme rechtwinklig, SZ- oder Langhantel) - 'Nasenbrecher' eben (siehe unten). Dabei jahrelang keine Schmerzen.
Aber vor etwa einem Monat hat sich nach dem Brust/Trizepstaining ein ziemlich ätzender Schmerz bei manchen Ellenbogenbewegungen eingestellt, der aber nicht gut reproduzierbar ist- mal tut's weh, mal nicht.
Der Schmerz ist: Plötzlich, stechend, manchmal stärker, manchmal schwächer, oft gar nicht vorhanden.
Schweres Bankdrücken sowie Dipse mit Zusatzgewichten gehen problemlos, Seitheben ist schon eher problematisch - seitlicher Zug scheint keine gute Idee zu sein.
Habe nun meine Dosis an Wobenzym sowie kollagenen Am!nos erhöht und nehme zusätzlich Glucosamin und Ibuprofen (gegen Entzündung, und es scheint zu wirken).
Der Sportarzt findet nix, Röntgenbild zeigt nix. MRT kommt bald.

Jetzt die Fragen (endlich!):
Was könnte das sein, und wie kriege ich's weg?
Wie kann ich meine geliebten 'Nasenbrecher', die ja als Ellenbogenkiller gelten (habe ich nie geglaubt bislang, ich Depp), sinnvoll ersetzen? Habe Lang- & SZ- & Hammerhantel ausprobiert, macht reverser Griff Sinn?

[berndf]

Lass die Hantel hinter dem Kopf ab. Dazu so auf die Bank legen, dass der Nacken am Ende der Bank liegt.
Da die Übung jetzt nicht mehr so isoliert ist, musst Du die Gewichte erhöhen. Kannst dabei sicher locker 10-20 KG mehr auf die Hantel packen.

Auch wenn man "glaubt", dass hier der Trizeps deutlich weniger beansprucht wird, haut die Übung trotzdem noch voll rein. Vor allem "schmerzfrei".

Gruß - Bernd

[DEAD/LIFTER]

Mann, wie wäre es denn, diese unnötige Übung einfach wegzulassen? Ich mein ja bloß ...

[berndf]

Mann, wie wäre es denn, diese unnötige Übung einfach wegzulassen? Ich mein ja bloß ...

Weil sie eben nicht unnötig ist.