wie oft trainieren?

[scotish_pirate]

hallo

ich trainiere momentan an 3 tagen in der woche (Mo. Mi. Fr.).

TE: 1 setzt sich zusammen aus Schulter/Nacken, Brust, und Bauch
TE: 2 setzt sich zusammen aus Bizeps, Trizeps sowie Rücken und Beine im wechsel.

das sieht dann so aus:

Mo. TE: 1

Mi. TE: 2 (mit Rücken)

Fr. TE: 1

Folgewoche:

Mo. TE: 2 (mit Beinen)

Mi. TE: 1

Fr. TE: 2 (mit Rücken)

das wechselt ich dann immer so ab.

jetzt frag ich mich ob ich vielleicht nicht 4 mal die woche trainieren sollte z.b. :
Mo. TE1, Di TE2 (Rücken), Mi. frei, Do. TE1, Fr. TE2 (Beine)

haltet ihr das für zu viel o. wäre das so in ordnung?

(am wochenende kann ich leider nicht, weil das mit der arbeitszeit schlecht hinhaut!)

danke für eure antworten!

[powersofti]

Mo. TE: 1

Mi. TE: 2 (mit Rücken)

Fr. TE: 1

Folgewoche:

Mo. TE: 2 (mit Beinen)

Mi. TE: 1

Fr. TE: 2 (mit Rücken)

Es wundert mich das dir da nichts auffällt.

[scotish_pirate]

Es wundert mich das dir da nichts auffällt.

kann sich das orakel von delphi vielleicht auch mal deutlicher ausdrücken?

sry hab nicht so viel erfahrung wie du, also würdest du mir bitte sagen was du ändern würdest usw.?

[Drummer89]

Hallo

Ich finde den trainingsplan eh nich gut. Schau dir die vorgegebenen an. Ich bin ein fan von Push/Pull.

Leider hast du dich nich eingelesen, denn dann würdest du wissen das Muskeln in der Pause wachsen und nich im training. Jenachdem wie hart du trainierst kann das auch variieren. Mach nen schönen Push/pull Mo Mi Fr (te1 te2 te1..mo dann te2..)
und gut is..

Mfg

Norman

[scotish_pirate]

Hallo

Ich finde den trainingsplan eh nich gut. Schau dir die vorgegebenen an. Ich bin ein fan von Push/Pull.

Leider hast du dich nich eingelesen, denn dann würdest du wissen das Muskeln in der Pause wachsen und nich im training. Jenachdem wie hart du trainierst kann das auch variieren. Mach nen schönen Push/pull Mo Mi Fr (te1 te2 te1..mo dann te2..)
und gut is..

Mfg

Norman

ich wollte ja deshalb auch nur wissen ob 4mal zu viel ist o. nicht.
und ob der trainigsplan gut bist, kannst du doch gar nicht so pauschal bewerten, weil ich nur gesagt habe was ich trainiere und nicht welche übungen ich mache...

[Drummer89]

Frag ich mal anders; Wie lange trainierst du schon?

[scotish_pirate]

mitte märz is es 1 jahr

[LuckySlevin]

poste doch mal deinen TP..

alle GK/WKM Kommentare bringe ich Ausnahmsweise mal nicht..

[BaschtlB]

ich wollte ja deshalb auch nur wissen ob 4mal zu viel ist o. nicht.
und ob der trainigsplan gut bist, kannst du doch gar nicht so pauschal bewerten, weil ich nur gesagt habe was ich trainiere und nicht welche übungen ich mache...

Genauso wenig wie man dein Training ohne weitere Daten bewerten kann, lässt sich sagen, ob 4 Trainingseinheiten sinnvoll für dich sind.

Eins lässt sich sagen: Es gibt kein festgeschriebenes Gesetz im Sport, dass 4 Trainingseinheiten oder mehr ausschließt.

[Bowa]

ich wollte ja deshalb auch nur wissen ob 4mal zu viel ist o. nicht.
und ob der trainigsplan gut bist, kannst du doch gar nicht so pauschal bewerten, weil ich nur gesagt habe was ich trainiere und nicht welche übungen ich mache...

Doch kann man, einfahc weil dieser Bein/Rücken-Wechsel shcon absolut hohl ist!