Creatin Kapseln

**Turbomat** · 24.02.2011, 11:37

Servus,

ich wurde an der Nase operiert wegen einem Bruch und kann jetzt ab dem 1. März wieder richtig loslegen, trainiere seid ca. 2 Jahren.

Nun, bisher habe ich immer Creatin-Pulver genommen und zwar an Trainingsfreien Tagen morgens auf nüchternen Magen und an Trainingstagen nach dem Training, ich hab keine Kur oder ähnliches gemacht, immer die gleiche Dosis jeden Tag, weil das hier im Forum so geraten wird.

Nun wollte ich auf CreatinKapseln umsteigen (weiß nicht ob die mehr bringen, vllt. kann dazu jemand was schreiben) aber das "handling" ist mir persönlich lieber, einfach schlucken und trinken weil das Creatin Gemisch schmekt mir.. naja, eher nicht so toll ^^

http://www.amazon.de/Weider-Kreatin-...8543367&sr=8-2

Diese würde ich mir nehmen, hat jemand Erfahrungen dazu?

Jetzt meine Fragen:

1. Bei den Kapseln lese ich auf AMazon da machen alle eine Kur und halten sich an die Verpackungsbeschreibung, was stimmt den jetzt und wie sollte ich die Kapseln dann nehmen? Also nach Verpackung ist klar, aber wenn das mit der Verpackungskur nicht simmt, dann wieder .. hmm 2 Kapseln nach dem Training und sonst 2 Morgens oder wie dosiert man das und was bringt bessere Erfolge bei Kapseln, Kur oder durchgehend?

2. 3 -4 Liter jeden Tag trinken bleibt ja, aber nehme ich die Kapseln mit Wasser (hatte noch nie Kapseln) oder mit Trauebnsaft oder schlucke ich die so und trinke danach est iwas? Wie nimmt man die genau zu sicht?

Vielen Lieben Dank für die Antworten

**cryoanabolics** · 24.02.2011, 11:41

wenn du 1g pro cap hast

nimmst du ganz einfach 5 caps nach bewährtem schema

traint. 5 danach mit deinem pwo shake runterspülen

trainf. 5 caps frühs

fertig

machs doch nicht sinnlos kompliziert

**chikiwiki** · 24.02.2011, 11:47

ich würde lieber ein produkt mit nem besseren preis/leistungs verhältnis kaufen, z.B. die megacaps von olimp, 400stk á 1250mg für ca 25€

**Turbomat** · 24.02.2011, 12:41

Danke erstmal für die Antworten, also wie jetzt, ich soll 5 Kapseln nach dem Training nehmen und 5 Kapseln am Morgen wenn ich nicht trainiere? Und nach den Kapseln mein Shake, geht das, muss ich da nicht erst bisschen warten oder so?

Und das kann jemand bestätigen, dass man damit gute Ergebnisse erzielt also so wirklich die Kapseln "sinnvoll" einsetzt? ^^

Und die Kapseln spült man mit Wasser runter oder wie? ^^

Ähm naja, also die Kapseln sollen anscheinend halt ziemlich gut sein und alle haben damit sehr gute Ergebnisse erzielt , hab sonst keine besseren bei Amazon gefunden^^

**cryoanabolics** · 24.02.2011, 12:52

Zitat von Turbomat

Danke erstmal für die Antworten, also wie jetzt, ich soll 5 Kapseln nach dem Training nehmen und 5 Kapseln am Morgen wenn ich nicht trainiere? Und nach den Kapseln mein Shake, geht das, muss ich da nicht erst bisschen warten oder so?

Und das kann jemand bestätigen, dass man damit gute Ergebnisse erzielt also so wirklich die Kapseln "sinnvoll" einsetzt? ^^

Und die Kapseln spült man mit Wasser runter oder wie? ^^

Ähm naja, also die Kapseln sollen anscheinend halt ziemlich gut sein und alle haben damit sehr gute Ergebnisse erzielt , hab sonst keine besseren bei Amazon gefunden^^

mann ey die kapseln sind das gleiche wie das pulver
nur halt genau dosiert und in gelantine verpackt + teuer
spül sie nach dem train mit deinem pwo shake runter und gut is

**Rocker5** · 24.02.2011, 12:52

machs doch nicht sinnlos kompliziert

Steht doch da!

Trainingsfrei: 5 Caps Morgens

Trainingstag: 5 Caps nach dem Training

Spül es mit Wasse, Shake, Saft runter, wie Du willst. Bei Pulver sagt man mit rotem Saft, wegen des Transportes, bei Kapseln scheißegal, die Hülle muss sich eh erstmal auflösen...

Mit Weider machste nicht viel falsch.