Ich habe mich wie jede Woche heute Morgen gewogen und den KFA gemessen. Zuerst war ich erschrocken, trotz Kaloriendefizits um die 300 gramm mehr auf der Waage als die Woche zuvor! Und dann musste ich mit erstaunen feststellen, dass mein KFA um 0.5 % weniger ist als vorherige Woche, und die wichtigen Werte sich verbessert haben.
Hier mal die Daten der letzten 3 Wochen(Anm: ich messe immer exakt unter gleichen Bedingungen):

Gemessen am Gewicht Poumfang Bauchumfang Bauchfalte(mm) kfa 19.02 75.4 98 85 ka ka
26.02 75.1 97.8 84.5 20 15.5
heute 75.4 97 84 19 15.0

Wie man an den Daten erkennt, habe ich heute dasselbe Gewicht, wie noch vor 2 Wochen. Jedoch sind die relevanten Umfänge deutlich zurückgegangen. Im Gegensatz zur letzten Woche zeigt die Waage etwas mehr Gewicht an, jedoch sind die Umfänge wiederum etwas zurückgegangen und der KFA um ca 0.5% gesunken. Wobei die KFA Messung bekanntermassen Schwankungen unterliegen kann, die Tedenz aber sichtbar ist, was man auch an den kleineren Umfängen erkennt.

Wenn man die Daten interpretieren müsste, dann könnte man zum Schluss kommen, dass ich die letzten 2 Wochen Fett abbgebaut habe und an Muskelmasse zugenommen habe.

Ich frage mich aber wie das sein kann. Ich befinde mich schon lange in einer normalen Kalorienreduzierten Diät, dieses Phänomen habe ich bis jetzt aber noch nicht beobachtet. Bis jetzt Korellierten zurückgegange Umfänge/Masse immer auch mit einer Gewichtsabnahme. Da ich auch recht Planmäßig esse, weiß ich, dass ich auch diese Woche in einem Defizit war. Ich liege irgendwo zwischen 2000-2200 Kalorien im Wochendurchscnitt.
Vielleicht ist es noch Erwähnenswert, dass ich letzten Sonntag einen Refeed eingelegt hatte(3500 Kalorien ca).