Schönen guten Morgen!

Grad den Thread im BB Forum lesend fiel mir ein,dass ich mir einst vorgenommen habe,zu dehnen,aber.....dazu ist es wohl noch nicht gekommen...

Gibt es bestimmte Dehnübungen speziell fürs Krafttraining,sind manche weniger hilfreich,als andere oder gar ungesund?
Gibt es Dehnübungsbeschreibungen oder Pläne?
Wann sollte man dehnen?Reicht es,wenn mich ich abends 5Min strecke?

Danke im Vorraus!