hallo!
ich habe mal ne frage: es ist egal, was ich im studio mache, also welche muskeln, welche art von training etc ich bekomme weder pump noch kontakt.
also es strengt an, ich werde müde und kann nicht mehr weiter heben/ziehen, aber irgendwie merke ich nichts.
wenn ich brust trainiere, merke ich es im rücken, oberarme in den handgelenken. pump hatte ich noch nie.
habe mal Rage ausprobiert, 3fache dosis - nichts.
habe jetzt mal jack3d ausprobiert - doppelte dosis - nichts!

was mache ich falsch?
danke im voraus!