Hallo,

kurz zu mir. Ich bin 1,75 groß und wiege momentan 72,5 kg. Ich trainiere seit drei Monaten im Studio und das drei Mal die Woche. In dieser Zeit habe ich etwa 3kg zugenommen (kein Fett).

Bin mit den Resultaten eigentlich recht zufrieden. Was mich noch stört, ist der kleine Bauchansatz unterhalb des Nabels. Habe sonst nur sehr wenig Körperfett.
Doch am Unterbauch will es einfach nicht weg. Die oberen "vier" Bauchmuskeln sind ganz gut sichtbar. Die unteren beiden sind jedeoch bedeckt.

Jetzt ist meine Frage wie meine Lauftraining am besten gestalten soll um meinen Körperfettanteil zu reduzieren, aber gleichzeitig nicht gegen den Muskelaufbau zu arbeiten.

Ist das überhaupt möglich oder muss ich mit damit abfinden, dass sich das nicht realisieren lässt?

Danke