jo moin
ich hatte letztens mir die frage gestellt ob es sinnvoller ist beim bankdrücken die arme 90° vom körper abzuspreizen oder nur 45° oder ganz am körper zu lassen
mach tdas irgendeinen unterschied?
die arme sollten so gespreizt sein das die stange beim herunterlassen im bereich der nippel ankommt, bzw es dir nicht die schultern raussprengt wenn du es im 90° winkel versuchst
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