Habe jetzt seit nem guten Jahr nach dem WKM trainiert und möchte nun ein bischen abwechslung haben und auch meine kleineren Muskelgruppen ein wenig fokussierter fordern. Hatte mir überlegt den folgenden Plan durchzuführen, was sagt ihr!?

TE1
Kniebeugen
Beinbeuger
Bankdrücken
Rudern
Seitheben
Pulldowns

TE2
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken
Fliegende
vorgebeugtes Seitheben

eigentlich würde ich außerdem gerne noch den beinstrecker einbauen. aber das wird/ ist wohl zu hochvolumig?
Würde es denn von Übungen her passen? ich trainiere ja im prinzip mit beiden plänen jeweils den ganzen Körper oder!?