AD: Magerquark / körniger Frischkäse

[bossi1337]

mit was esst ihr euren MQ oder körniger Frischkäse in der AD??? ich bekomm das zeug nich so runter!!! hab das früher mit banane, apfel usw. gegessen... geht jetzt ja aber nicht...

helft mir

DANKE!!

[IqThEbRaIn]

Misch einen Löffel Proteinpulver mit rein Du weisst aber dass du streng genommen eigentlich keinen MQ und Hüttenkäse in der AD essen darfst/solltest oder? Mir hats nicht geschadet aber einige berichten dass sie aufgrund des Milchzuckers nicht in die Ketose kommen...

[cracken]

ich esse meistens am abend 150g vollfett quark, der hat bei zwar bissl weniger ew, dafür aber auch weniger kh, viel mehr fett logischerweise.

dazu mische ich dann halt ein löffel vanille-iso-whey. der quark schmeck au ohne zusatz schon relativ gut und mit bissl vanille-flavour ist das für mich die ideale mahlzeit für eine gute nacht

[-theANIMAL-]

ich schneide gern Essiggurken rein...

[testmann]

Mit Leinöl mixen.

[simon1983]

Quark misch ich immer mit Öl und Whey.

Hüttenkäse als Dip/Aufstrich auf Paprika, Gurke usw. mit ner Prise Salz und Pfeffer.

Hüttenkäse mit Thunfisch, Olivenöl, Salz und Pfeffer mischen und wie oben beschrieben als Dip für Gemüse.

Hüttenkäse mit Eiweis und Vollei mischen anbraten und nach Bedarf würzen.

Hier gibts doch Stickies für Quark und Hüttenkäse wenn ich richtig lieg

[rebelwithacause]

sowohl mq als auch frischkäse passen eigentlich nicht in die AD, zuviel KHs. milchprodukte sind allgemein nicht AD-geeignet.

[kmungo]

hüttenkäss mit erdnüssen!

oder mit tomate gurke salz pfeffer

[bossi1337]

warum sollte bitte körniger frischekäse nichts in der AD zusuchen haben? ... der vom aldi hat auf 100g:

Eiweiß 13 g
Kohlenhydrate 1 g
Fett 4 g


easy frischkäse fressorgie in der AD... oder?

[cracken]

Anhand dieser Nährstoff Angaben ist das so