Zunächst einmal Guten Abend,

meine Frage lautet wie folgt: Mir ist zwar bekannt, dass nach dem Training eine Hauptmahlzeit folgen sollte, aber wie sieht es mit der Kalorienzufuhr aus? Sollte der größte Teil der Kalorien (an Trainingstagen) vor oder nach dem Training zu sich genommen werden? Was ist effektiver? Oder ist das wurscht solange man einen Überschuss sowie alle nötigen Nährstoffe etc. hat?