Hey Leute!

Ich hab die Sufu genutzt und einiges schon gelesen, bezüglich woher der Mythos stammt, das Training im Kindesalter schädlich sei und das man als Jugendlicher problemlos trainieren kann!
Ich bin 14 Jahre alt, 1.70m groß, wiege 49.5kg (ich weiß, wenig :/ )

Ich würd gerne ins Studio und hab 3 Fragen:

1. Mein Bruder trainiert seit 4 Jahren als Hobby im Studio 5-6/wöchentlich. Er ist sehr muskulös und stark! Ich würde gerne mit ihm trainieren gehen. Er trainiert jeden Tag 2 Muskelgruppen, weiß nicht ob man das als Split bezeichnen darf . Kann ich mit ihm trainieren gehen mit diesem Programm, als Anfänger? Bestimmt denkt ihr sofort, das das nicht gut ist, 5x die Woche, also sogut wie ohne Regeneration und das auch noch als Anfänger... Aber wenn ichs schaffe, wäre dann noch etwas bedenklich dabei?(5x/Woche, täglich 2 Muskelgruppen)

2. Split oder GK? Man rät Anfängern ja gerne mal gleich zum GK, aber was bringt eigentlich mehr (Mehr Kraft, Muskelmasse)

Bitte lacht nicht über mich :/ Ich bin zwar noch sehr unerfahren, habe mich aber in schon etlichen Foren über Stickys über Ernährung und Trainingsplänen durchgeackert, dennoch die Fragen!

Danke all jenen, die sich die Zeit genommen haben mir zu helfen!