Kreatin

[Jonas1993]

Hallo, ich bin 17 1/2 Jahre alt und trainiere jetzt seit ca. 3 Jahren, habe auch oft Eiweiß zu mir genommen und habe jetzt mein Gewicht bei den Geräten vervierfacht. Allerdings würde ich jetzt gerne noch ein bisschen mehr schaffen und auch ein bisschen an Gewicht zulegen, wiege nur 65 kg auf 1,80m. Eigentlich war ich immer gegen Kreatin und Anabolika (war halt dumm, dass ich dass gleichgesetzt habe), doch jetzt habe ich mich informiert und habe herausgefunden, dass es für den Körper oft sogar gesund ist Kreatin zu nehmen. Deswegen würde ich jetzt gerne in den Ferien eine 34-tägige Kreatinkur machen (ich höre aber immer wieder, dass es garkeine Kur ist). Jetzt wollte ich mal wissen, was für ein Kratin am besten ist und was ich bei der Einnahmezeit beachten muss.

MfG Jonas

[Lacrima Mosa Est]

einfach 5 gramm creatin morgends und gut is des ganze mit an trainingstagen nachem training nehmen und freien tagen morgends is im prinzip egal.
wobei creatin eh viel zu hoch gelobt wird.
meiner meinung nach braucht mans net aber is mittlerweile so billig das mans halt nimmt.

[Jonas1993]

OK, also ist es eigentlich egal, welches Creatin, dann sollte ich morgens 5g und nach dem Training nochmal 5g?

[Jonas1993]

OK. http://www.amazon.de/Weider-Maximum-...6693849&sr=1-4

Was haltet ihr davon? Weider ist ja eigentlich ganz gut, oder doch lieber was anderes?

[Jonas1993]

6*240=1440

1440/4 =Sollte fast ein Jahr reichen

[DonKiffo]

OK. http://www.amazon.de/Weider-Maximum-...6693849&sr=1-4

Was haltet ihr davon? Weider ist ja eigentlich ganz gut, oder doch lieber was anderes?

Nimm doch nicht den überteuerten mist von der Suppindustrie

Dumme Transportmatrix brauchse nicht! Und wenne unbedingt paar Tage schneller den gewünschten Effekt haben willst trinks mit 250 ml traubensaft deine Crea Einnahme. Sonst tuts auch Wasser dann hast den Effekt so nach 5-7 Tagen.

Google mal Creatin Monohydrat !

[Jonas1993]

Aber Kapseln sind schon besser, oder kann ich auch Pulver nehmen? Würde ichd as Pulver dann in den Traubensaft tun?

[powersofti]

Kapseln sind nur teurer wobei ich denke das dir Kreatin kaum was bringt. Bei deinem Gewicht hapert es ganz stark mit der Ernährung. Fang an mehr zu essen das bringt dir erheblich mehr wie Kreatin

[rikishi]

Kapseln sind nur teurer wobei ich denke das dir Kreatin kaum was bringt. Bei deinem Gewicht hapert es ganz stark mit der Ernährung. Fang an mehr zu essen das bringt dir erheblich mehr wie Kreatin

Eben, spar dir das Creatin fuehr ein Plateau auf.