Bcaa

[zibo]

Hallo Sportsfreunde,

Wolte mal fragen in welsches getränk BCAA Pulver sich am besten auflöst.
Habe immer noch das weise zeug im glas .

besten dank im voraus

[H_D]

kleine plastikflasche und richtig schütteln und in einem zug runter

[hydra]

Ich finde die "schmerzfreieste" Variante ist das Pulver in den Mund und dann mit etwas angenehmem runterspülen..

[boombangtom]

Hallo BB-Forum,

habe mir ein Recrystallized BCAA Pulver gekauft von Powerstar, dass sich komplett in Wasser auflöst.
(Video ist auf dem Link zu sehen https://www.powerstar.de/catalog2/in...od=391&lang=DE )

Frage ist nun: wenn ich das Zeug whärend dem Training trinke muss ich dann noch ein Proetein Shake direkt nach dem Training hinterherkippen oder reicht der BCAA-Drink während des Trainings aus um dem Muskel alles zu liefern was er braucht.

Mein Protein Pulver ist alle, sollte ich es nun beides (BCAA + Whey o.ä.) nehmen oder reicht der BCAA-drink aus? Was empfehlt ihr mir?

[hydra]

Die EAA wären für so einen Zweck besser geeignet aber da es theoretisch durch den Muskelabbau während des Trainings und den Aminosäuren-Pool genügend Aminosäuren (auch essentielle) gibt, sollte es reichen.
Ansonsten noch z.B. Kreatin und Dextrose (5%ig) dazu und gut. Und danach halt normal essen.

[boombangtom]

So habe das Pulver heute mal ausprobiert. 14g Pulver mit 700ml Wasser vermischt (so stands auf dem Etikett). Wollte das eigentlich waehrend des Trainings trinken, aber nach ca. 7 Schluecken konnte ich nicht mehr weiter trinken, zu eklig das Zeugs.

theoretisch kann ich das ja auch mit weniger Wasser mischen und entweder vor oder nach dem Training herunterwuergen. Was ist den sinnvoller vorher oder Nachher trinken?

[fatmike]

So habe das Pulver heute mal ausprobiert. 14g Pulver mit 700ml Wasser vermischt (so stands auf dem Etikett). Wollte das eigentlich waehrend des Trainings trinken, aber nach ca. 7 Schluecken konnte ich nicht mehr weiter trinken, zu eklig das Zeugs.

theoretisch kann ich das ja auch mit weniger Wasser mischen und entweder vor oder nach dem Training herunterwuergen. Was ist den sinnvoller vorher oder Nachher trinken?

oder du lässt den mist einfach weg??

[H_D]

So habe das Pulver heute mal ausprobiert. 14g Pulver mit 700ml Wasser vermischt (so stands auf dem Etikett). Wollte das eigentlich waehrend des Trainings trinken, aber nach ca. 7 Schluecken konnte ich nicht mehr weiter trinken, zu eklig das Zeugs.

theoretisch kann ich das ja auch mit weniger Wasser mischen und entweder vor oder nach dem Training herunterwuergen. Was ist den sinnvoller vorher oder Nachher trinken?

6g bcaa in ne kleine plastikflasche (0,33l), wasser oder geschmacksintensiven tee dazu (oder pulverkaffee/pulverguarana), schütteln und auf einen zug runter.
bcaa entweder kurz vor oder während des trainings, wobei während wohl erst bei langem intensivem training nötig ist. nach dem training eher bei low-carb-diäten