hallo


ich habe nach einigen Überlegungen folgende Idee gehabt, um der Debatte, im WKM Plan isos einzubauen, oder nicht, ein Ende zu setzen.

Theoretisch wäre es doch eine gute Idee, in der LETZTEN trainingseinheit der WOche, also worauf 2 Pausetage folgen, jeweils 2 Sätze LH CUrls und 2 Sätze french Press bis zum Muskelversagen zu machen. Darauf folgen ja 2 pausetage, wo man dann wieder regeneriert.

wäre mMn besser,also in jeder TE isos reinzupacken.


das sähe dann so aus:


Dienstag: TE1 (kniebeuge, Bankdr, rudern)
Donnerstag: TE2
Samstag: TE1+ 2 sätze LH curls+2 sätze french press
So , Mo PAUSE



was haltet ihr davon?!



lg