Zum Aufbauen gut, für die Gesundheit schlecht?

http://www.youtube.com/watch?v=lfCzM...embedded#at=16
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/kuhmilch.html
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/milch.html

Macht auch Sinn, wenn man die ernährung unserer urzeitvorfahren anschaut und wie wenige abgesehen von Menschen in nordeuropa Milchprodukte vertragen. Die Menschen mussten in nordeuropa sich erst an dessen Konsum über jahrhunderte gewöhnen.


Das Problem ist: Was tun ohne Molke- und Kaseinprotein
Mein magerquark ist mein standardschlafmahlzeit
ebenso wie morgens käse ect.

Wenn ich alle michprodukte aus meinem ernährungsplan streiche, fällt ein großer batzen weg...

Was meint ihr, alles nicht so tragisch oder schei.ß auf milchprodukte(gibt ja alternativen, nur welche sind davon preiswert^^)