konditionierung durch trainingshäufigkeit oder zeit?

[Redman18]

konditioiniert der muskel nach einer gewissen anzahl von trainings auf den load oder nach einer gewissen zeit?
wahrschienlich training oder?
jedoch scheint ja höhere frequenz besser zu wirken, was mich darauf schließen lässt, dass der muskel 48 nach einem train stärker konditioniert ist als 24 stunden danach.wie ist es?
gruß
redman

[Bandit]

Hi.

natürlich konditioniert der Muskel auf eine Trainingsanzahl.
Auf die Zeit gesehen dekonditioniert er!

Theoretisch könnte man nach dem Training ne Stunde Pause machen und dann wieder eine TE. Ist aber alles eine Sache des ZNS und der eigenen Zeit.

Imho würde ich sagen das der Muskel also besser nach 24h wieder trainiert werden sollte.(Manche HST-ler trainieren alle 12H!!!)

Mfg