Wie viel Proteine um Muskeln zu halten und Körperfettanteil zu senken?

[Ironman1984]

War gestern in einem Geschäft, dass Proteinkonzentrate verkauft. Ich bin der Meinung zwischen 1 und 2 g Körpergewicht braucht man pro Tag um seine Muskeln aufzubauen. Der Verkäufer gedoch wollte mir kein reines Eiweißpräparat sondern ein aus 70 Prozent Kohlenhydraten und 30 Prozent Eiweiß bestehendes Präparat verkaufen... Meiner Meinung nach verursachen doch kohlenhydrate, die nicht verbrannt werden Fett...

Liege ich da richtig???

Mfg Ironman

[GiorgioArmani85]

Meiner Meinung nach verursachen doch kohlenhydrate, die nicht verbrannt werden Fett...

Das Einzige, was zu einer Fettzunahme führt ist eine positive Energiebilanz. Dabei ist es unerheblich aus welchen Makronährstoffe selbige erreicht wird.




ciao