Hallo zusammen,

ich habe hier gerade das Buch "Core-Performance" von M. Verstegen.

Movement Prep zum Aufwärmen und die Übungen zur Regeneration finde ich gar nicht mal so verkehrt.
Die Anderen eigentlich auch net, aber das würde zu lang werden, es sei denn, man macht es an trainingsfreien Tagen.
Hat das schon mal jemand ausprobiert, also einige Komponenten aus Core-Performance mit dem Krafttraining zu verheiraten?
Wie waren eure Erfahrungen damit?