Hey liebe Bodybuilding Community,

Ich frage mich seit längerer Zeit was ich bei meinem Training falsch mache.
Also habe vorher 92 gewogen muss sagen ich war ziemlich Fett.
Bis ich mir gedacht habe das ich anfange abzunehmen und zu trainieren, da ich das Ziel habe mir ein ordentliches Sixpack anzutrainieren.
Das hat auch Anfangs gut geklappt mit der erfolgreichen Ernährungsumstellung, doch im Moment tut sich eigentlich nicht viel soweit ich beurteilen kann sieht man nur die oberen 2 Bauchmuskeln ein bisschen.Ich nehme am Tag c.a 30 g Eiweiß zu mir und zu dem noch normales Mittagessen und ein bisschen Vollkornbrot.Trinke natürlich auch ausreichend Wasser am Tag.

Zu meinem Training nur für den Bauch.
Jeden 2ten Wochen Tag 35 Sit-ups mit 25 Kg Hantelscheiben auf dem Bauch.
Dann 3 mal 20 von diesen hier für die Seitlichen Bauchmuskeln http://www.youtube.com/watch?v=OtwuS1IwWWA
Und 3 mal 12 von den hier nur mit beiden beinen Angewinkelt http://www.youtube.com/watch?v=rxItOUfNIR0

Natürlich führe ich alle schön langsam und Korrekt aus sodass die Muskulatur am besten beansprucht wird und ich auch wirklich das brennen im Bauch merke.
Die Bauchmuskulatur spanne ich dabei natürlich auch an.

Wenn ihr wisst was ich falsch mache würde ich mich über eine schnelle und effektive Antwort freuen, sodass ich endlich meinen Zielen einen Schritt näher komme ob groß oder klein