hallo ist der plan so ok

3 sätze beinbresse 12-15
3 sätze latziehen 12-15
3 sätze hyperextentions
3 sätze bankdrücken 12-15
3 sätze fliegend schrägbank
3 sätze schulterdrücken 12-15
3 sätze bizeps curls 12-15
3 sätze trizeps drücken kabel 12-15
3 sätze bauch crunches 10-20

danke euch