Anfängerfragen

[Thyrass]

Heyho liebe Forengemeinde,
Ich habe noch ein paar Fragen die sic mir noch nicht ganz erschlossen haben.
Zuerst zu mir:
17 Jahre, 55kg, 176cm, seit 3 Monaten wieder am trainieren (aufgrund von Lungenentzündung mit Pause)

So, es gibt ja diese verschiedenen Trainingsmethoden (WKM, HIT, PITT, etc)
Wie finde ich da das beste "System" für mich?

Momentan trainiere ich an drei Tagen jeweils andere muskelgruppen.
Tag 1 Brust / Rücken; Tag 3 Bizeps / trizeps; Tag 5 Nacken / Schultern / Beine; Wochenende

Arme getrennt weil die nach Brust / rucken nicht so stark belastbar sind wie wenn ich sie an einem Tag als zb Brust / trizeps und dann rucken / Bizeps trainiere.

Was wurdet ihr andern? Was für eine Trainingsmethode soll ich wahlen?

Ps. Sorry für fehlende ü's etc. iPod ist leicht kaputt..

[DonKiffo]

Heyho liebe Forengemeinde,
Ich habe noch ein paar Fragen die sic mir noch nicht ganz erschlossen haben.
Zuerst zu mir:
17 Jahre, 55kg, 176cm, seit 3 Monaten wieder am trainieren (aufgrund von Lungenentzündung mit Pause)

So, es gibt ja diese verschiedenen Trainingsmethoden (WKM, HIT, PITT, etc)
Wie finde ich da das beste "System" für mich?

Momentan trainiere ich an drei Tagen jeweils andere muskelgruppen.
Tag 1 Brust / Rücken; Tag 3 Bizeps / trizeps; Tag 5 Nacken / Schultern / Beine; Wochenende

Arme getrennt weil die nach Brust / rucken nicht so stark belastbar sind wie wenn ich sie an einem Tag als zb Brust / trizeps und dann rucken / Bizeps trainiere.

Was wurdet ihr andern? Was für eine Trainingsmethode soll ich wahlen?

Ps. Sorry für fehlende ü's etc. iPod ist leicht kaputt..

Schau dir die Geschichte mit den Methoden und Systemem im BB nochmal an haust da paar sachen durcheinander

Ein 3 er Splitt für dich ist schonmal Käse...

Such dir ein 2 er Splitt raus der auf Grundübungen basiert (Hier im Forum)

oder mach einfach den WKM-Plan, hat noch keinem geschadet