Hallo
Ich habe mir einen Riss der Gelenklippe in meiner rechten Schulter zugezogen. Das ist jetzt etwa 4 Wochen her und es hat sich seitdem nicht gebessert und ich muss wohl noch weitere 4-8 Wochen aussetzen.

Was soll ich nun in der Zwischenzeit machen? Aufbauen kann ich eh nicht. Da mein KFA ohnehin viel zu hoch ist wäre es möglicherweise sinnvoll die Zeit eine Diät zu machen, Beine zu trainieren, die linke Körperhälfte mit Übungen wie einarmiges Rudern etc. und die rechte Seite nur ganz leicht. Zudem habe ich ohnehin muskuläre Dysbalancen: Die rechte Seite ist bei weitem stärker als die linke, so dass ich da mal einen Ausgleich schaffen könnte.

Oder macht das ohnehin keinen Sinn eine Diät zu machen weil ich dem Muskelabbau nicht genügend entgegenwirken kann und/oder es die Heilung verzögert?