WKM Plan für Kraft gut geeignet?

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Hallo, nach langem hin und her bin ich zum Entschluss gekommen doch keinen eigenen Plan mir zu erstellen sondern einfach nach einem Plan zu trainieren, wo man weiß das man damit Stärker wird und Masse bekommt. Jedoch möchte ich nicht den Plan mit dem Anfänger 2-3x8-12 machen sondern auf Kraft ausgelegt haben.

Was wäre dann besser für Kraft? 3x5 oder 5x5?

Plan wäre ja dann folgender:

A:
Kniebeugen 5x5
Schrägbankdrücken 5x5
Rudern 5x5

B:
Kreuzheben 5x5
Military Press 5x5
Klimmzüge 5x5

Fragen: Es ist kein Problem Schräges Bankdrücken zu machen anstatt dem flachen?? Oder macht man nur FBD auf Kraft?
Anstatt dem Vorgebeugten Rudern kann ich da auch Pendlay Rows machen?

http://www.youtube.com/watch?v=ZlRrIsoDpKg ->Pendlay Rows

Wie oben bereits gefragt was ist besser 3x5 oder 5x5?

Und kann ich auch am Ende des 3x5 bzw 5x5 auch einen Maxkraftversuch machen, diese Versuche interessieren mich nur beim Bankdrücken und beim Kreuzheben.

Danke und sry falls ihr denkt das der Plan wieder bald geändert wird, das passiert nicht! (Ich muss ja auch langsam mal vorankommen da snervt mich ja selber das ich so gestört bin xd)

Edit: Ist der WKM Plan überhaupt auch gut geeignet um Kraft zu bekommen, ich hatte mir vorsgestellt einmal 100kg irgendwann zu drücken das ist mein Traum und 200kg Kreuzheben einmal)

[The Wicker Man]

ein thread reicht.