Also ich muß gestehen das ich in Jüngeren Jahren ein "Discopumper" gewesen bin und aufgrund dessen nun rückenprobleme habe. "rundrücken,vorgezogene Schultern" Ich habe fast ständig Schmerzen in der Nähe des Schulterblattes, die über den Nacken bis in die Arme ziehen.
Mit den Jahren ist dann Vernunft eingekehrt und ich will nun seit langem meinen gesamten Körper trainieren. Leider ist es mir nun nicht möglich Übungen für den Rücken zu machen da ich anschließend wochenlang die oben beschriebenen Schmerzen habe.
Ich habe in vielen Artikeln gelesen das meine Probleme Typisch für Meine damalige Traininsweise sind.
Lange habe ich die Rückenprobleme nicht mit dem falschen Training von Damals in verbindung gebracht. Nun habe ich Gewissheit und hoffe das mit hier jemand helfen kann aus der Nummer rauszukommen.
Meine Frage ist, was ich für Übungen machen kann um die Schultern und den Rücken wieder in die Richtige Position zu bekommen um endlich durchstarten zu können.

Besser eine Späte als garkeine Erkenntnis.

Gruß