Schmerzen im unteren Rücken bei und nach den KB

**d'mA-** · 09.04.2005, 15:43

Guten Abend,wertes Sportlervolk!
Trainiere nun seit Anfang des Jahres nach WKMs Vorschlag,sehe schon gute Fortschritte.
Habe mit sehr wenig Gewicht angefangen und mich diszipliniert gesteigert,sodass es jetzt zunehmend schwerer wird-und zunehmend Schmerzhafter!
Denn ab 60KG(+Stange;bin mittlerweile bei 70Kg) verspüre ich Schmerzen im unteren Rücken,dem Gefühl nach gar im Rückgrat!

Ist das normal,sind es vll. die Muskeln,die so Weh tun?
Könnte Dehnen helfen?

Danke im Vorraus!
d'mA-

**Runsky** · 09.04.2005, 15:50

machst du was für deinen bauch? wenn nicht tu das mal.
vllt kann dein bauch das ganze nicht stabilisieren und somit muss dein rücken komplett alles übernehmen..

**Boudhi** · 09.04.2005, 15:54

@ runsky: sicher das es daran liegt, immerhin beansprucht man bei kb ja auch den unteren bauch.

**Runsky** · 09.04.2005, 16:03

Zitat von Boudhi

@ runsky: sicher das es daran liegt, immerhin beansprucht man bei kb ja auch den unteren bauch.

meinst du jetzt "es ist sicher, dass es daran liegt..."
oder als frage "bist du dir sicher, dass es daran liegt..?"

wenn das ne frage war : nein ich bin mir natürlich nicht sicher, hab nur auch immer schmerzen im unteren rücken gehabt,. seitdem ich bauch trainiere sind sie weg

**d'mA-** · 09.04.2005, 16:07

nein,tue nichts zusätzlich für den Bauch.
Habe eigentlich angenommen,KB und Klimmis würden für den Bauch genügen.
Was sollt ich denn eurer Ansicht nach für den Bauch tun?Magmas Bauchtraining?

**Legend** · 09.04.2005, 16:16

Zitat von d'mA-

Guten Abend,wertes Sportlervolk!
Trainiere nun seit Anfang des Jahres nach WKMs Vorschlag,sehe schon gute Fortschritte.
Habe mit sehr wenig Gewicht angefangen und mich diszipliniert gesteigert,sodass es jetzt zunehmend schwerer wird-und zunehmend Schmerzhafter!
Denn ab 60KG(+Stange;bin mittlerweile bei 70Kg) verspüre ich Schmerzen im unteren Rücken,dem Gefühl nach gar im Rückgrat!

Ist das normal,sind es vll. die Muskeln,die so Weh tun?
Könnte Dehnen helfen?

Danke im Vorraus!
d'mA-

wenn du schmerzen im unteren rücken hast, dann liegt das wahrscheinlich daran, dass du die übung nicht korrekt durchführst (krummer rücken)

darauf musst du besonders aufpasen und hol dir dabei lieber zusätzliche hilfe!

MfG Legend

**d'mA-** · 09.04.2005, 16:37

doch,achte sehr auf einen gerade Rücken,mache gar ein leichtes Hohlkreuz

**meddlmax** · 09.04.2005, 16:53

Mach mal n Video und lass Technik checken.

**Kahl-heinz** · 09.04.2005, 16:54

Vll. beugst du zu tief, bei mir is dass auch so dass ab ner gewissen Tiefe nur nur der untere Rücken spürbar ist. Ich bin auf Frontbeugen umgestiege...