Zusatzübungen bei HST sinnvoll?

[Österreicher]

Machen Zusatzübungen bei HST eigentlich Sinn? Zum Beispiel neben klassischen Bankdrücken noch enges Bankdrücken und Flys. Kommt man da mit der Konditionierung von Brust und Trizeps zusammen da man ja beim normalen BD mehr Gewicht schafft? Oder macht Rudern und Shruggs eigentlich noch Sinn wenn man noch Klimmis und Kreuzheben macht?
Was ist euer Meinung nach die bessere Variante zum Aufbau von Brust, Trizeps und Rücken?

30 Whd Bankdrücken
30 Whd Flyys
30 Whd enges BD

oder

80 Whd Bankdrücken

oder für Rücken:

30 Whd Rudern
30 Whd Klimmis
20 Whd Kreuzheben
20 Whd Shruggs

oder

50 Whd Klimmis
50 Whd Kreuzheben


und macht zusätzliches Armtraining eigentlich viel Sinn? man kann ja bei den Klimmis und beim BD sehr hohe Gewichte verwenden und das wichtigste ist doch der Load oder?

[Österreicher]

falls ihr meine Frage nicht verstanden habt: ich wollte wissen, ob ihr es besser findet für jeden Muskel mehrere Übungen zu machen oder ob es zB für die Brust reicht wenn man nur eine Druckübung macht, obwohl die Dehnung hier ja nicht so gut wie bei Flys ist oder ob neben Klimmis und KH, Rudern eigentlich noch Sinn macht.