Problemzone Rücken

[tomuto]

Hallo,
Brust und Bizeps wachsen stetig und passen mittlerweile nicht mehr zum Rücken.

Anatomie des Körpers passt überhaupt nicht mehr, von der Seite sieht man aus wie ein Schrank (durch großen Bizeps und Brust ) wenn man sich das ganze von hinten anschaut will man lieber gleich wegschauen.

Kann das alleine nur an der Genetik liegen, man hört ja immer bei allen das eigentlich genau andersrum ist mit den Problemzonen?

Der Rücken wird mit Rudern am Seilzug und Klimmzügen trainiert ( evtl auf langhantelrudern umsteigen?) Evtl andere Alternativen ?

[Tiger91]

1. Genetik ist fast immer nur ne Ausrede, geht trotzdem alles besonders wenn es um eine komplette Körperpartie geht

2. Was hast du denn für einen Trainingsplan? Poste den bitte, dann können wir dir helfen. Alle Übungen mit Satz- und Wiederholungszahlen bitte

[tomuto]

Trainiere nach dem 2er Split der hier im Forum kursiert...
Link finde ich nicht aber ist auf jeden Fall für den Rücken Klimmzüge und Rudern am Seilzug 1 mal die Woche dabei

[Orothred]

Irgendwie will ich gar nicht wissen wie die Beine aussehen

[PhilippAlex]

Du wirst doch wohl deinen eigenen plan kennen???

Kein kh?

[-theANIMAL-]

Ich vermute mal:

Kreuzhebeleistung ist naja, du machst kein Langhantel Rudern (freies Gewicht) und Klimmzüge ohne Zusatzgewicht?


Stimmts?

[roflcopter]

Bei nem 20er KFA ist es wirklich schwer die Proportionen richtig einzuschätzen....

Poste doch mal den ganzen TP + EP + eventuell n paar Pics und dazu n paar Körperdaten.

Cheers

[Bowa]

Ohne TP und am besten auch Fotos kann man da nicht viel sagen...

Ansonsten hat nunmal jeder seine Stärken/Schwächen, bei mir sind Rücken und Schultern gut und dafür Brust/Arme eher schlecht...
Muss man mit leben!

[Kinzi]

Ohne TP und am besten auch Fotos kann man da nicht viel sagen...

Ansonsten hat nunmal jeder seine Stärken/Schwächen, bei mir sind Rücken und Schultern gut und dafür Brust/Arme eher schlecht...Muss man mit leben!

hier das gleiche!

[MrRomanticStrenghtGuy]

Der Rücken wird mit Rudern am Seilzug und Klimmzügen trainiert ( evtl auf langhantelrudern umsteigen?) Evtl andere Alternativen ?

Ohne Kreuzheben gibst keinen guten Rücken.

Kreuzheben + Klimmzüge reicht. Wennst willst kannst noch LH Rudern machen statt Seilzug.