Kraftausdauer>>>Turnübung gesucht:)

[*Teufel*]

Hi Leute

Ich suche zum Spass ein paar Übungen die ich einmal die Woche machen kann


und zwar Ziel ist einerseits Griffkrafttraining dann Fun und evt Die Ausdauer im Gesamtpaket zu stärken
(es soll auch nicht lange dauern nur so 10-15min einmal die Woche)

bis jetzt hab ich folgendes gemacht im Studio gibt es eine 2,5m lang Stange an der Decke einfach hin und her hangeln ein paar Runden + Zusatzgewicht)

Oder an der Klimmzugstange solange wie möglich einarmig oder mit beiden Händen hängen bleiben

Oder bewusstes Schaukeln^^ im Powerrack

würde mich über Anregungen freuen

[Tiger91]

Vielleicht liegts an mir aber ich versteh nicht ganz was denn dein Ziel ist?

Äffchengeschaukel im Bodybuildingforum?

[macmeier]

Vielleicht wäre das was für dein Studio ?



... übrigens, herrlich sinnfreier Fred !

[*Teufel*]

danke das ihr mein Fred kaput macht...

http://www.youtube.com/watch?v=j3MTq...eature=related

sowas meine ich solche Körperspannung find ich absolut cool...

[macmeier]

danke das ihr mein Fred kaput macht...

http://www.youtube.com/watch?v=j3MTq...eature=related

sowas meine ich solche Körperspannung find ich absolut cool...

Das liegt daran, dass das eher in den Bereich Turnen gehört. In diesem Forum dürftest du mit solchen Übungen falsch sein.

[Tiger91]

danke das ihr mein Fred kaput macht...

http://www.youtube.com/watch?v=j3MTq...eature=related

sowas meine ich solche Körperspannung find ich absolut cool...

Das ist außerdem hartes Training, das bestimmt mehr Einsatz erfordert als du dir vielleicht vorstellst

[Hiroshige]

Mit einmal die Woche ist da nichts.

[*Teufel*]

mmh ok wie baut man sowas auf


mich würde da ein weg interessieren
wie man am besten so ein weg bestreitet

[Hiroshige]

Mit Training macht man das. Schaust halt wo du so Stangen hast und übst jeden Tag.

[macmeier]

http://www.t-nation.com/free_online_...the_human_flag

Ist zwar auf Englisch, geht aber in die Richtung.