Hey Leute,
ich mache seit 8 Wochen eine Defi.
Bin von 93kg und 187cm auf 84kg (und noch immer 187cm^^) runter.

Diät grob:
1kg Magerquark, verteilt überden ganzen Tag.
400g mageres Fleisch
viel Salat
vor dem TRaining langkettige Kohlenhydrate
-->ca. 1800 - 2200 kcal

Training pro Woche:
-3-4mal Krafttraing (danach 30min mitm Rad den Berg hoch)
-2mal 2km(40min) Schwimmen

Jetzt zu meinem Anliegen:
Trotz Defi verliere ich NICHT an Kraft...sondern steiger diese zum Teil.

Istdas nicht merkwürdig? Außer beim Bankdrücken(über 80 geht nichts mehr) konnte ich fast überall die Gewichte locker halten und steigern...

Heißt das kein Muskelmasseverlust?

Frage:
Kein Kraftverlust = Kein Muskelmasseverlust ?
bzw.
Kein Kraftverlust = Kein großartiger Muskelmasseverlust ?^^

grüße
mellow123