Moin Leute hätte gern ein zwei Kommentare zu meiner Ausführung. 140 kg drei Wiederholungen bei 5 Sätzen. Im Video der dritte satz:

[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=6WkM4o82mG0&list=HL1352809623&feature=mh_l olz"][/YOUTUBE]