Tägliches Training erlaubt? und ein paar andere Fragen

[Bucketbiceps]

Gute Tag bbszene

ich habe mich jetzt hier angemeldet damit mir vielleicht geholfen wird und ich nicht wie in
anderen Foren belächelt werde und mir nicht geholfen wurde.

Erst einmal zu meiner Person: 17 Jahre alt, 1,88 groß, 102 Kg

Also was ich schon einmal vorneweg schicken kann, diese 102 Kg sind größtenteil Muskelmasse, dank meines Vaters Gene besitze ich schon ziemlich muskulöse beine genauso wie mein oberkörper und arme. Auch wenn ich 102Kg wiege sehe ich aber nicht aus wie ein vieh . Naja jetzt mal zu meiner frage, ist tägliches Training erlaubt wenn ich mich jeden Tag auf eine andere Partie des Körpers konzentriere ? Außerdem würde ich noch gerne wissen ob mir ein Proteinshake helfen kann muskelmasse aufzubauen? Achja, stimmt es, dass man mehr Kalorien zu sich nehmen muss, wenn man muskelmasse aufbaut, als man eigentlich braucht ? :P

Ich hoffe hier wird mir weitergeholfen, freu mich bei euch dabei zu sein

Mfg
Bucketbiceps

[Ty7]

tägliches training ist auch als profi nicht sinnvoll, weil der körper auch pausen braucht. ein split-training als anfänger macht keinen sinn, für dich wäre der wkm-plan super: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158

ein proteinshake ist nicht zwingend erforderlich, allerdings solltest du darauf achten, ausreichend eiweiß zu dir zu nehmen. beim training setzt du einen reiz, damit der körper anschließend dort muskeln aufbauen kann - dazu benötigt er eiweiß.

eine erhöhte kalorienaufnahme ist außerdem erforderlich - das stimmt.

[Tiger91]

Täglich trainieren kann man schon aber dafür sollte man seinen Körper gut kennen.

Als Einsteiger sind 3-4 Krafteinheiten die Woche völlig ausreichend

[TheZilla]

Täglich trainieren kann man schon aber dafür sollte man seinen Körper gut kennen.

Als Einsteiger sind 3-4 Krafteinheiten die Woche völlig ausreichend

kann ich so unterschreiben , und das kennlern des körpers braucht seine zeit .

[Bucketbiceps]

Vielen dank für die Antworten
Hab da aber noch ein problem, dadurch, dass ich mehr wiege muss ich wsl. mehr Kalorien zu mir nehmen. Hoffe das ist richtig so
Aber leider weiß ich nicht wie viel Kalorien ich am tag benötige. Kennt jemand einen guten Rechner der mir meine Kalorienzahl anzeigt?
Und noch etwas, wenn ich jetzt auf Masse gehe werde ich noch mehr zunehmen wenn ich mich nicht täusche oder ? Also heißt das, dass ich Dicker werde oder Muskulöser ? Entschuldige, bin aber in sowas total unerfahren ^^

[Tiger91]

Lies dir mal die Stickies durch, also die Thread mit dem dicken Wichtig davor im jeweiligen Unterforum.

[Bucketbiceps]

Ich bitte vielmals um entschuldigung Tut mir leid, dass ich den Thread nicht vorher gelesen habe. Meine fragen haben sich beantwortet und der Thread kann geschlossen werde. Vielen dank Tiger91, dass du mich darauf aufmerksam gemacht hast

Lg
Bucket

[-theANIMAL-]

Ende gut, alles gut.