Neuer Tp , Anfänger ok so?

[supbro]

Hey Leute hab vor circa 2 Jahren trainiert nach einer langen Pause wollte ich wieder anfangen
wollte fragen was ihr zu meinem Tp sagt:


Freitag

Bankdrücken 3x10
Fliegende Kh 3x10
Schulterdrücken Lh 3x10
Frontheben kh 3x10
Dips 3x10 3x10
Enges Bankdrücken 3x10

Sonntag

Kreuzheben 3x10
Rudern Lh 3x10
Klimmis 3x10
Shrugs 3x10
Lh curls 3x10
Kzt curls 3x10


Dienstag

Kniebeugen 3x10
Ausfallschritte 3x10
Crunches 3x10
Situps 3x10

Ist das ok?

Bin 19 Jahre alt 1,85 und wiege um die 70 +/- Kg

Sonst hätte ich noch den Gk hier :

Trainingseinheit 1

Kniebeugen
Bankdrücken
LH Rudern
Überkopfdrücken sitzend
Konzentrationscurls / Bizeps (Optional)

Trainingseinheit 2

Kreuzheben gestr.
Schrägbankdrücken
Frontdrücken
Partielles Rudern aufrecht
Engbankdrücken / Trizeps (Optional)

Würde aber den splitt vorziehen , weil ich damit schon angefangen habe, was sagt ihr?