Hey, ich suche nach einem geeigneten Trainingsplan für mich.
21 Jahre alt, 50Kg Körpergewicht, 1,70m groß
Ich hab da nicht ganz die Ahnung, was ich wie, trainieren sollte und erhoffe mir hier Hilfe.
Mein Ziel ist es etwas Masse aufzubauen, besonders in Armen und Schultern.
Vielen Dank im Vorraus