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  1. 08.07.2013, 17:05 #1
    jupper
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    Ernährungsplan Masseaufbau

    Hallo,

    ich bin 1,96 groß, wiege um die 110kg und trainiere seit vier Jahren natural und mehr oder weniger regelmäßig. Ich trainiere einen 3er Splitt, MI,Mi,Fr Morgens bzw Mittags je nach dem wie es zeitlich passt. Habe jetzt mal einen Ernährungsplan zusammengestellt und wollte wissen was ihr dazu meint.
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