Denken ohne Kohlenhydrate

[cube3]

Okay, der Titel ist etwas übertrieben, aber im Endeffekt passend.

Wie kann ich den meine geistige "Matschigkeit" bei einer KH-reduzierten Diät abschwächen?
(Bananen und Kaffee haben auch irgendwo ihre Grenzen ^^.)

Ich bin Student und muss mich daher (zumindest ein bisschen XD) konzentrieren.

Zu meinem Ernährungsplan möcht ich hier nich viel sagen, aber er ist sicherlich nicht übertrieben KH-arm.

Irgendjemand Ideen?

Grüße,
C3

[PhilippAlex]

Das Problem liegt scheinbar in deinem plan. Aber darüber möchtest du nichts sagen... Hörst dich an wie ein kleines Mädchen

[Ronny_N]

Zu meinem Ernährungsplan möcht ich hier nich viel sagen, aber er ist sicherlich nicht übertrieben KH-arm.

Dann kann man dir nicht viel helfen ...
Außer, dass eine stark KH arme Ernährung die kognitive Leistung beeinträchtigen kann. Ich glaub das Gehirn verbraucht schon 100g am Tag, bin mir aber nicht sicher.

[cyberknight]

Es gibt bei gewissen Leuten relativ starke Symptome während der Umstellungszeit (Google Stichwort: Low Carb Flu).
Kommt also auch drauf an, wie lange du deinen geheimnisvollen Plan schon durchziehst.

Mit 2-3 Wochen Umstellungszeit würde ich auf jeden Fall rechnen. Wenn du Student bis, dann würde ich schauen, dass da nicht gerade wichtige Prüfung anstehen in der Zeit.

[DropItLikeASquat]

Irgendjemand Ideen?
C3

KH hochfahren wenn sich nach 'ner Zeit nix bessert. Low Carb ist nicht für jedermann.

[mike1983]

mal richtig einlesen in low carb
es liegt nicht immer an den carbs sondern am zu hohen Defizit öffter

aber da hier kein ep ist kann ich mir vorstellen wie der aussieht
max 800 kcal am tag

[simme]

manchmal sind die Carbs eben nicht hoch und nicht tief genug
entweder dein Gehirn läuft auf Carbs und braucht ne Mindestmenge oder du schaffst es auf Ketonkörper zu adaptieren und dann kommt es zum größten Teil wunderbar ohne aus

aber wie die anderen schon sagten, das ganze hier hört sich ehr nach zu wenig Energie allgemein an

[Gery68]

Okay, der Titel ist etwas übertrieben, aber im Endeffekt passend.

Wie kann ich den meine geistige "Matschigkeit" bei einer KH-reduzierten Diät abschwächen?
(Bananen und Kaffee haben auch irgendwo ihre Grenzen ^^.)

Ich bin Student und muss mich daher (zumindest ein bisschen XD) konzentrieren.

Zu meinem Ernährungsplan möcht ich hier nich viel sagen, aber er ist sicherlich nicht übertrieben KH-arm.

Irgendjemand Ideen?

Grüße,
C3

Hi cube, wenn Du schon eine rat haben möchtest, dann musst schon mit genauen Details kommen.
Der große und auch springende Punkt KH ist nicht gleich KH

Wen Du studierst, bist anscheinend noch jünger und um so leichter geht die KH Reduzierung.
Dein Körper braucht am Tag mindestens 72 gr KG was der alten Berechnung von 6 BE entspricht.

Warum bist Du KH reduziert?

Da meiste haben meine Vorschreiber schon gesagt.

Aus persönlicher Erfahrung kann ich Dir aber versichern, dass es besser wird auch mit dem Denken, nach einer gewissen Zeit.