Hallo,

wollte mal nachfragen, ob es hier Leute gibt, die momentan/oder schon die AD in einer Massephase praktizieren haben?

Theoretisch funktioniert es ja ganz gut, in der Praxis sieht man Erfolge auch recht zügig (cut), aber im Aufbau könnte es ja auch funktionieren, die Frage ist nur wie gut und ob man wirklich sehr sauber aufbaut.

Kraftprobleme hatte ich z.B. keiner während der AD.

Nur habe ich jetzt schon so oft gehört, 2000 kcal Überschuss und es geht immer noch nicht voran...

Zum anderen werden viele sagen, man braucht Insulin, anabolstes Hormon und für den Wachstum notwendig.

Da stellt sich jetzt mir eine Frage am Rande, wie würde es eigentlich aussehen, wenn man dem Körper trotz AD, einen kleinen Insulinschock gibt, in Form von 0,5g-1g/kg Malto nachdem Training?
Es schmeißt einen natürlich aus der Ketose, aber die Frage ist nur, wie lange man aus der Ketose ist (und wohin die KH gehen, nur in die Leber oder auch zu den Muskeln) und wie effektiv der Insulinschock ist, man sollte doch schon am nächsten Morgen eigentlich wieder in der Ketose sein?