Guten Abend bin Neuling,

seit Januar habe ich ca. 12 Kilo abgenommen mit Diäten plus Ernährungsumstellung,

muss sagen ich halte mein Gewicht auch gerade auf 100Kilo,

nun meine Frage bringt es was mit Muskeltraining anzufangen da ich Muskeln erzielen will und nicht Fett

Klappt das und wie?