Wieviele Übungen? Optimal? Wiederholungen?

[xStark]

Tag zusammen,

mein Anliegen ist folgendes:

Mein Trainer im Fitnessstudio hat mir nun nen neuen Trainingsplan gegeben. Allerdings habe ich für Brust, Rücken sowie Arme jeweils nur zwei Übungen mit 3 Sätzen zu je 10 Wiederholungen. Dennoch kommt mir das etwas wenig vor Davor hatte ich beim Bizeps z.B. 3 Übungen (Bizeps Curls, Hammer Curls, Zottman Curls) oder Trizeps (French Press, Arnold Dips, Skull Crusher z.B.). Jetzt hätte ich gerne gewusst wieviele Übungen zu wievielen Sätzen optimal sind. Wiederholungen habe ich immer zwischen 6 und 8.

Besten Dank im voraus


Regards,

[PhilippAlex]

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