Hey
könntet ihr bitte mal drüber schauen und mir Feedback geben

Montag:
Brust:
-Bankdrücken Langhantel
-Schrägbank Kurzhantel
-Fliegende (an der Butterflymachine)
Bizeps:
-Scottbench Curls SZ-Stange
-stehend curlen Kurzhantel

Mittwoch:
Beine:
-Kniebeuge
-Beincurls
-Beinpresse
-Ausfallschritt

Freitag:
Rücken:
-Kreuzheben
-Klimzüge
-Langhantel Rudern
-Kurzhantel Rudern
Trizeps:
-Frenchpress
-Dips

Alle Übungen mache ich 3 mal und immer zwischen 6-9,wenn ich drei mal 9 Schafe wird beim nächsten mal mehr Gewicht drauf getan.
Waden trainiere ich jeden Tag zuhause stehend 50 Wiederholungen, außer am Beinetag

Freue mich über jede Verbesserung, voralem bin ich mir mit den Übungen und der Reihenfolge beim Rücken etwas unsicher.