Hallo,

Ich bin Anfänger und möchte demnächst mit dem Training anfangen.
Seit einiger Zeit versuche ich mir einen GK-Plan zusammenzustellen, mit dem
ich für die ersten Monaten trainieren kann (als Einstieg).

Ich bin 1,89 m groß und wiege ca. 80 Kg.

Ich habe folgendes zusammengestellt:

Kniebeugen 3X15
Beinstrecken 2X15
Latzug 3X15
Rudern vorgebeugt 3X15
Schrägbankdrücken 3X15
Fliegende 2X15
Seitheben im Stehen 3X15
Bankdrücken eng 2X15
Frenchpress 2X15
Langhantelcurls 2X15
Kurzhantelcurls 2X15
Crunches 3X20

Das ganze würde ich 3 Mal die Woche durchziehen (Montag,Mittwoch und Freitag).
Könnt ihr mir bitte sagen ob der Plan so in Ordnung ist oder ich noch etwas verbessern sollte?
Ich trainiere zu Hause. Besitze eine Traininsbank mit Langhantel, 2 Kurzhanteln, Butterfly,Beinstrecker,Latzug.

Vielen Dank im Voraus!!