servus,

wie der titel schon sagt, habe ich mir die hand gebrochen und werde wohl mindestens zwei wochen pausieren müssen. da ich derzeit auf masse bin und so wenig wie möglich zurückfallen möchte, brauch ich eure hilfe.
soll ich weiterhin meine nahrungsergänzungen und supps nehmen, oder wäre das ohne training reine verschwendung?
zu meinem tagesablauf:
morgens whey protein plus 5g creatinmonohydrat, anschließend das frühstück plus fischölkapsel.
mittagessen plus fischölkapsel.
30min vor dem training jack3d und 10 bcaa tabletten (á 1g bcaa).
während des trainings 6 bcaa tabletten.
nach dem training whey protein, anschließend das abendbrot plus fischölkapsel.
vor dem schlafen gehen 250g magerquark.
zwischendurch obst, nüsse, riegel etc.

soll ich weiterhin alles in die rüstung werfen (bis auf die sachen vor/während/nach dem training?)

fehlt mir noch etwas für den tag?
wie findet ihr die bcaa einnahme? wie sollte sie an nicht trainingstagen aussehen? ganz weglassen, oder die menge reduzieren?

gegessen werden vollkornbrot, eier, huhn, pute, rind, fisch, kartoffeln, nudeln, reis nicht, da er entwässert, korrekt?!, gemüse, obst, milchreis und quark.