GK Traningsplan Anfänger

[Basti96]

Hallo könnt ihr mal drüber gucken ob der GK traningsplan ok ist für anfänger
Tag 1
Beine: Kniebeugen 5x5
Brust: Bankdrücken 5x5
Rücken: LH Rudern mit obergriff 5x5
Nacken: LH-Nackenziehen 3x8
Trizeps: French-Press 3x8
Bizeps: Enge Klimmzüge 3x8
Schulter: Schulterdrücken hinter kopf 3x10
Bizeps: Drag curl 1x8-12
Trizeps: Trizeps Drücken am Seilzug 1x8-12

Pause

Tag 2
Beine: Kniebeugen 5x5
Rücken: Kreuzheben 5x5 40,50,60,70,85 RM
Rücken: Langhantel-Rudern mit untergriff 3x8
Trizeps: enges Bankdrücken 3x8
Schulter: military press 3x8
Bizeps: KH-curls auf der schrägbank 3x10
Trizeps:Trizeps Drücken untergriff 3x10
Rücken Klimmzüge 3x10

Pause

dann wieder Tag 1

[PhilippAlex]

Ziemlich konfus. Ich kann da kein System erkennen. Lies doch mal die Stickies