Heftige Unterarmschmerzen bei Bizepscurls mit der SZ-Stange

[M1NDFVCK]

Ich curle im Moment mit 42,5 kg. Seit 3 Wochen habe ich dabei einen heftigen Schmerz im Unterarm, er strahlt aus der Mitte der Elle bis hin zum Handgelenk und in die andere Richtung bis zum Ellenbogen aus. Sobald ich nach der Belastung den Griff löse wird der schmerz noch einmal sehr stark und ebbt dann langsam ab, bis er etwa eine Stunde nach dem Workout ganz verschwunden ist. Kennt jemand von euch diesen Schmerz? Sollte ich zum Arzt oder einfach das Gewicht ein paar Wochen lang reduzieren oder das Bizepstraining gar auslassen?

[Evoneos]

Schmerzen während/nach dem Training weist meist darauf hin, daß es Mängel in der Ausführung der jeweiligen Übung gibt oder ein zu hohes Gewicht gewählt wurde.

Meist treten solche Fragen bei Trainingsanfängern auf, die solche ISO-Übungen machen, obwohl sie mit einem GK-Trainingsplan (WKM/DZA) mit Grundübungen weitaus besser beraten wären, da dort erstmal die Grundmuskulatur aufgebaut wird.

Gerade eine Kombination "ISO/hohes Gewicht/Anfänger" ist besonders gefährlich, da meist die Gelenke/Sehnen etc der Belastung meist nicht gewachsen ist. Als Konsequenz kommt es dann meist dazu, dass man nicht den Muskel trifft, für den die Übung war, sondern Schmerzen an anderer Stelle auftreten.

Ob das bei Dir zutrifft, kann ich mangels Information leider nicht sagen (no offense).

Gute Besserung ... Evo