Ernährung in der Creatinkur

[t0bst3r]

Hallo Freunde,

ich mache seit knapp einer Woche meine erste CreaKur.

Trinke wie hier empfohlen mind. 5 Liter Wasser am Tag. Dazu kommt noch 1 L Milch für 2 Proteinshakes.

Mein Problem ist nun, das ich von der ganzen Flüssigkeit keinen Hunger habe und etwas abgenommen habe...

180 cm
73 Kg

Könnt ihr mir bitte Tipps geben, wie ich mich in der Creatinkur ernähren soll und wie ich das Zeug auch runterbinge..



Vielen Dank!

[chris8711]

Also ich amch zur zeit ne zell tech kur und das zeug geht runter wie nix...bin bei 5000-6500 kcal am tag. ich empfehle nimm in der früh paar löffel traubenzucker das regt den hunger den ganzen tag lang an oder süßstoff geht auch. vitamin b regt auch hunger an. wenn das net klappt kann ich auch net helfen
mfg
chris


P.s. mit dem gewicht hätte ich eh noch gewartet denn kann mir net vorstellen dass du schon rehct lange trainierst oder?

[t0bst3r]

~ 1 Jahr


Was futterst du den ganzen Tag? Könntest vielleicht eine Liste mit den Lebensmitteln posten..

[chris8711]

schau ma im forum unter stickys und suchfunktion da sind genug fresspläne...

lg

chris

[TimeCeeper]

wie hier empfohlen mind. 5 Liter Wasser am Tag. Dazu kommt noch 1 L Milch für 2 Proteinshakes.

öhm also ich bin grad am ersten tag meiner kur und ich trinke zu 4 mal 5 gramm in Orangensaft a 500ml und dann nochn bissle zwischendurch ... heute abend habe ich ein gefühl als ob ich platze ^^ wie schaffst du 5 liter ?

[t0bst3r]

Hätte auch nicht gedacht, das ich es mit dem trinken so easy hinbekomme. Ich trinke nur Wasser ohne Kohlensäure, das läuft problemlos runter.. außerdem habe ich mehr Durst als sonst..


Ich mache meine Kur mit CreaVitargo