Also macht mir hier ein Clip -ohne Schnitt oder Fake Versuche- und setzt es hier rein!
Pausen zwischen den Sätzen so gering wie möglich, so Lang wie nötig!
Die vorgegebene WH Zahl muss ereicht werden, zb. seid ihr bei 60kg -10WH dann ist es ok wenn ihr bei zb. 8 WH kurz pausiert, dann aber die restlichen 2 noch macht, (a ala PBs -Bestrafungssystem ) bevor ihr zum nächsten Gewicht schreitet
Wenn es mehrere schaffen bekommt der jenige den Pott der schnellere Zeit hatte! Also lasst die Uhr mitlaufen. In der Regel sieht man das dann auch bei auf dem youtube Clip
Einsendeschluss ist der 01.02.2015
FBBfan & DSG
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
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) bevor ihr zum nächsten Gewicht schreitet
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