Ich habe so viel Hüftspeck(Foto),wer kann mir helfen? :-(

[Soulchild]

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Hallo Leute ich bin neu hier und wollte ich 3 Bilder von mein Oberkörper zeigen,ich bin überhaupt auch nicht zufrieden damit,den mein problemzone finde "ICH" mein Hüftspeck ich bin total verzweifelt.

Ich habe mir auch vorgenommen nach dem dem Training abends nicht mehr Reis,Nudeln zu essen,weil ich denke das genau verursachte das ich soviel Hüftspeck habe!

Stattdessen esse ich einen Thunfischsalat(Etwas Rapsöl oder Olivenöl,Eier dazu) oder Linsen mit dinkelbrot und eine stunde vor dem schlafen gehen magerquark(Etwas Milch,versüsst mit Honig).Dafür es ich in der Mittagszeit Reis oder Nudeln und zum Frühstück Haferflocken in wechsel mit smoothie Drink.

Ich trainiere seit 2 Jahren mit einigen Pausen dazwischen.Aber seit ca 6 Monaten bin ich immer am Ball.

Hier meine Trainigsplan was ich seit 1 Monat mache:

Brust/Rücken
Langhantelschrägbankdrücken 5 x 5
Langhantelrudern 5 x 5
Kurzhantelfliegende 4 x 10
Klimmzüge 4 x 10
Kurzhantelflachbankdrücken 3 x 15
Einarmiges Maschinenrudern 3 x 15

Beine
Frontkniebeugen 5 x 5
Rumänisches Kreuzheben 5 x 5
Beinstrecker 4 x 10
Liegende Legcurls 4 x 10
Langhantelausfallschritte 3 x 15
Wadenheben stehend 4 x 20

Schultern/Arme
Military Press 5 x 5
Vorgebeugtes Seitheben 4 x 15
Langhantelcurls 3 x 8
Dips 3 x 8
Kurzhantelcurls 3 x 15
French Press 3 x 15

Mein Ziel ist es Muskelaufbau,ich bin 32 jahre alt und wiege 80 Kg bei einer grösse von 181cm.

Ich frage euch:Wie findet Ihr das was ich esse und mein Traingsplan?

Müsste ich mehr Ausdauer Training machen wegen mein Hüftspeck,sollte ich ein Ganzkörper Trainingplan machen oder bei diesem Plan bleiben?

Ich will einfach nur kein Hüftspeck