Hallo liebe Community,

da ich bald wieder anfange zu trainieren und eigentlich ein vom Körpergewicht normaler Typ bin (1.80m und 80kg), wollte ich euch fragen was ich die Woche über essen könnte um zuzunehmen.

Das größte Problem stellt wohl meine Verdauung dar bzw. mein Magen- und Darmtrakt. Ich reagiere total empfindlich auf Weizenmehl und Schokolade bzw. wo extrem viel Milch drin ist. Ich habe KEINE Laktoseintoleranz (schon getestet). Nüsse, Fleisch und Nudeln esse ich gerne und auch Reis oder ähnliches stellen kein Problem dar.

Das zweite Problem ist wohl mein Zeitplan. Ich stehe morgens um 6 Uhr auf und fahre 1,5 Std mit der Bahn auf die Arbeit. Dort kann ich mir mit einer Mikrowelle eigentlich alles warm machen. Auch haben wir einen Kühlschrank in dem ich Sachen lagern könnte. Die Fragen die sich mir da stellen:
- könnte ich Sonntags etwas kochen, was ich dann die Woche über mitnehme?
- Reicht es, wenn es nur im Kühlschrank lagert?
- Muss ich es einfrieren oder geht das so?
- Im Sommer wäre das Problem mit der Hitze?! Ich kann ja schlecht einen Kühlschrank mitnehmen

Geld spielt da eher eine untergeordnetere Rolle, möchte aber keine Unsummen ausgeben.

Würde mich über konstruktive und ehrliche Meinungen freuen