Eisenmangel und Bodybuilding ?

**51er keule** · 17.05.2005, 22:41

hallo gleichgesinnte,

ich war beim blutcheck und mein arzt meinte meine eisenwerte sind im keller und das depoteisen auch,

ich ernähre mich sehr ausgewogen, denke also nicht das es daran liegt,

gibt es einen zusammenhang mit roidkunsum ??? und eisenverbrauch

verbrauchen bodybuilder mehr eisen ??? aber dann müsste es anderen ja auch so gehen und das problem müsste bekannt sein,

wäre schön wenn jemand etwas dazu sagen kann,

grüße..................

**Joop75** · 20.05.2005, 21:37

Die meisten Roids,eigentlich alle,wirken auch auf das Knochenmark und regen dieses zu vermehrter Eryhtropoese an(ab einer gewissen Dosis,je nach dem spez. Roid an sich).

Dadurch kann es schnell zu Eisenmangel kommen.

Auch könnte eine Resporptionsstörung vorliegen,durch die Du nicht genug Eisen über den Darm zuführen kannst,aber bei der heutigen Ernährung,mit Phosphaten,Kaffee und Ähnlichem,wundert es mich nicht,dass Viele einen Fe-Mangel mal mitbekommen,mit Folgen wie Depris,Haarausfall,trockener Haut,etc. .

**heav'n** · 20.05.2005, 22:43

zink verwendet? wenn ja, ist das ganz normal, ist bei mir auch so. 3 wochen zink und fe ist im keller.

**51er keule** · 21.05.2005, 08:56

erstmal danke für die guten info´s klingt recht plausibel,

mein hausarzt hat dazu nichts sagen können obwohl er vom roidkonsum weiß,

zink nehme ich auch täglich, kann daher gut möglich sein das beide faktoren die eisenaufnahme erschweren und ich dadurch einen mangel bekommen habe,

weiß einer ein gutes eisenpräperat preis/leistung ???

**flexpower** · 21.05.2005, 13:16

Natures Plus Iron Amino Chelat - 20mg pro Tab. 180 Tab ca. 16 EUR.

Ist von der Wirkung her der Hammer. Habe leider eine Eisenüberladung während einer Kur erleiden müssen mit bereits erhöhten Leukozyten.
Also sehr sparsam damit umgehen. Vorher hatte ich latenten Eisenmangel!!
Wirkung ist nachgewiesen (habe Blutchecks gemacht, Ferritin, Transferrin und Eisen i.S....)

Ein sehr gutes weiteres Präparat wo bei mir die Wirkung nachgewiesen ist ist:

Iron Complex Plus von KAL. Die 100-Tab Dose kostet etwa 16 EUR. Eine Tab enthält 25mg Eisenchelat was völlig ausreicht. Zusätzlich ist die Tab eine halbe Multivitamintabletten: Es sind hochdosert B-Vitamine und andere drin.

Schlechte Erfahrungen habe ich mit ferro sanol duodenal gemacht. Die 6-monatige Einnahme hat absolut keine Veränderung in meinen Ferritin und Eisenwerten gebracht.

Zink und Eisen am besten 6 Stunden getrennt einnehmen, da sie sich in der Aufnahme beeinträchtigen, ähnlich wie Magnesium-Calcium.

Gruß
fp

**51er keule** · 22.05.2005, 07:32

hat einer einen link ....?????

zwecks bestellung

habe keinen shop gefunden der in deutschland ansässig ist

**flexpower** · 22.05.2005, 13:00

www.vitaminwelten.de (Natures Plus)
www.supplementa.com (KAL)

**Killerkautz** · 22.05.2005, 18:03

ich hab mir : !lnavit Eisen mit vit. C gekauft! pro kapsel 35mg vitamin c und 15 mg Eisen ( 56,5mg Eisenfumarat)
Ich weiss nur nicht recht wie ich die dinger dosieren soll!
ich trau mich irgendwie nicht recht jeden tag eine zu nehmen!
nehm so ca 3 iner woche!
meint ihr kann man bei 15mg am tag ernsthaft überdosieren? und wenn ja, was können die nebenwirkungen sein?

**51er keule** · 23.05.2005, 12:55

wenn du die eisentabs nur auf verdacht nimmst würde ich dir davon abraten,

wenn aber aufgrund deiner blutwerte ein eisenmangel besteht

dann ist die tägliche einnahme durchaus sinvoll